Alimentazione

Restrizioni, digiuno, detox, il lato oscuro

14 Settembre 2020

Nei precedenti articoli abbiamo parlato del digiuno e di come possa essere utile al corpo , ma a tutti? nello stesso modo? Certo che no! Non smetterò mai di dirlo che ognuno di noi è diverso, e non di poco, dall’altro e meritiamo un intervento mirato e specifico. Fare un digiuno, una disintossicazione o qualsiasi... Mostra articolo

Restrizione calorica, come praticare il digiuno intermittente.

31 Agosto 2020

Gli studi iniziano a mostrare che il digiuno intermittente avrebbe degli effetti simili a quelli della restrizione calorica, soprattutto a livello delle sirtuine. Questi metodi sicuri (se applicati correttamente) possono permettere di fare un passo verso la restrizione calorica. Digiuno intermittente, i risultati Per quel che concerne l’ambito umano, possiamo osservare l’esempio degli abitanti di Okinawa, in... Mostra articolo

Restrizione calorica, a volte buona a volte dannosa

16 Luglio 2020

La restrizione calorica consiste nel ridurre l’assunzione di cibo, compensando eventuali carenze con l’integrazione. Oltre all’effetto dimagrante, oggigiorno è particolarmente studiata per la sua capacità di migliorare la nostra aspettativa di vita. Principi e origini Innanzitutto, ricordiamo che questa pratica consiste nel ridurre l’assunzione giornaliera di cibo. Ciò comporta una riduzione dell’assunzione giornaliera di cibo... Mostra articolo

Alimentazione sana dei Bambini

12 Maggio 2020

I bambini in sovrappeso sono il 25,2% I bambini sovrappeso con almeno un genitore sovrappeso: 37,6% Un dato che forse a molti non importa. Ricordiamoci che bambini in sovrappeso oggi significa adulti ammalati domani. In Italia il problema dell’alimentazione infantile non adeguata è abbastanza radicato. Spesso ci si nasconde dietro a frasi del tipo “mi... Mostra articolo

Il grasso intelligente

6 Maggio 2020

Sai che le cellule adipose sono cosi’ intelligenti da auto-regolarsi? Nel precedente articolo abbiamo visto come dimagrire troppo velocemente possa causare dei seri problemi nel lungo periodo. Secondo il rapporto dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, il 39% della popolazione adulta del mondo è in sovrappeso, e il 13% è obeso. Nel prossimo futuro, le persone in sovrappeso... Mostra articolo

Perdere peso velocemente e sciatica

28 Aprile 2020

Che collegamento c’è tra la perdita di peso e le problematiche articolari? Nel precedente articolo abbiamo imparato come si perde peso in modo sano. “ho perso 7 KG in due settimane – Ho perso 10 KG in due mesi-…” Potrei continuare con questi numeri all’infinito. Spesso, soprattutto con l’arrivo della bella stagione, portiamo l’attenzione sull’aspetto... Mostra articolo

Ritorna in forma senza perdere la Salute

22 Aprile 2020

Volete perdere solamente qualche chilo, senza mettere in pericolo la vostra salute e senza inghiottire qualsiasi cosa? Per voi, ecco le regole d’oro. Ma dimagrire non è sempre salutare? Avere un peso ideale è corretto ma troppo spesso per arrivare a questo traguardo si fa di tutto e può essere più dannoso di avere qualche... Mostra articolo

I segreti del sistema immunitario

1 Aprile 2020

Oggi stiamo scoprendo quanto sia importante avere un sistema immunitario più reattivo possibile, forte e pronto ad ogni evenienza. E’ la nostra prima arma difensiva e non possiamo pensarci solo quando c’è la necessità ma va sostenuto sempre. Immunità sempre attiva Il corpo presenta un’immunità innata: è quest’ultima che funziona sempre, pronta a combattere contro... Mostra articolo

Uno snack di benessere

24 Marzo 2020

Gli spuntini sono indispensabili per mantenere attivo il metabolismo quindi a metà mattina e metà pomeriggio non dovrebbero mai mancare. Evitiamo però cose preconfezionate! Usiamo la frutta di stagione, i semi oleaginosi la frutta essiccata (attenzione che non deve contenere zuccheri!) e ottima anche la verdura cruda! Ma possiamo anche preparare a casa in poco... Mostra articolo

Modalità Attivo ON

4 Marzo 2020

Cambiare lo stile di vita diventa necessario per rimanere in Salute. A volte le persone mi dicono “eh ma una volta questo non si mangiava-questo non si faceva..” oppure ” si è sempre mangiato così- si è sempre fatto così”. Purtroppo il nostro ambiente esterno è ben diverso da quello che c’era 20/30 anni fa... Mostra articolo