Ingredienti: 50g fiocchi d’avena 250ml latte vegetale (riso, avena, mandorle)- scegli quello con pochi zuccheri 1 banana matura 1 cucchiaio di semi di chia Cannella in polvere q.b. Per il topping: 2 cucchiai di burro di cacao (vedi sotto alternative) 2 cucchiai di cacao amaro in polvere Un pizzico di sale Preparazione: Porridge: In un... Mostra articolo
Ottimo per spuntino anche da portare al lavoro, sano e buonissimo Il chia pudding è un dessert delizioso e salutare che sta diventando sempre più popolare. È un ottimo modo per iniziare la giornata con una colazione nutriente o per gustare un dessert leggero e rinfrescante. I semi di chia sono ricchi di fibre, proteine... Mostra articolo
Quando parliamo di nutrimento non ci rendiamo conto che oggi tutto ha un apporto ridotto a volte anche più del 50%. Significa che ogni cosa che mangiamo ha poco valore nutritivo e quindi cosa stiamo veramente dando al nostro corpo?? Ecco il mio Elisir per la salute fisica, mentale e spirituale💕 La crema Budwig è... Mostra articolo
Niente da fare. I pantaloni che adoravi tanto non entrano più. E anche gli altri ti fissano dall’armadio con tutta l’aria di essere stretti e piccoli. E da quando sei entrata in menopausa è sempre così. Come mai? Dopotutto la tua alimentazione non è cambiata. Eppure sembra che tutto quello che introduci decida di fermarsi su... Mostra articolo
Ed ecco a voi FINALMENTE, la ricetta che ha salvato molte situazioni di salute. Ma perché si chiama così? Questa ricetta ritoccata negli anni, si è perfezionata sempre di più anche grazie a tutti voi. Non aveva un nome, era solo un “intruglio” di cose messe assieme che faceva tanto bene, fino a quando un... Mostra articolo
Sai cos’è il PERMA Model? Martin Seligman, psicologo e scrittore statunitense, è considerato il fondatore e il padre della Psicologia Positiva e, in questo post, vedremo nel dettaglio la teoria del benessere, conosciuta anche come Modello PERMA Il Modello PERMA o Teoria del benessere è, essenzialmente, una teoria di scelta non forzata. Si tratta di... Mostra articolo
Nei precedenti articoli abbiamo parlato del digiuno e di come possa essere utile al corpo , ma a tutti? nello stesso modo? Certo che no! Non smetterò mai di dirlo che ognuno di noi è diverso, e non di poco, dall’altro e meritiamo un intervento mirato e specifico. Fare un digiuno, una disintossicazione o qualsiasi... Mostra articolo
Nel precedente articolo abbiamo capito come l’infiammazione cronica sia una problematica che colpisce molte persone a loro insaputa e crea dei disequilibri importanti ai processi fisiologici del corpo. Cibo si e cibo NO. Lo si dice spesso: l’alimentazione è il primo rimedio! Funziona anche al contrario: un’alimentazione non equilibrata destabilizza l’organismo. Il consumo di carboidrati semplici... Mostra articolo
Per rallentare l’invecchiamento dell’organismo si può far leva su alcuni accorgimenti da adottare ogni giorno . L’invecchiare del nostro corpo è in parte dovuto a una degenerazione fisiologica e in parte a errori che commettiamo tutti i giorni Se non possiamo tornare indietro nel tempo per mantenere una giovinezza eterna, possiamo comunque agire ogni giorno... Mostra articolo
In questo periodo di convivenza forzata dove spesso ci si trova rinchiusi forzatamente tra 4 mura, mi avete scritto in molti che facevate fatica a mantenere la calma. Il partner come valvola di sfogo E’ risaputo dentro alle mura domestiche spesso ci permettiamo di essere noi stessi e sfoghiamo la rabbia e la repressione che... Mostra articolo