27 Dicembre 2024
Ecco perché l’ambiente conta più di quanto pensi
Dimagrire è una battaglia a tutto campo: ecco perché l’ambiente conta più di quanto pensi
Dimagrire non è solo una questione di volontà o di dieta ferrea. L’ambiente in cui viviamo gioca un ruolo fondamentale. Prendendoci cura del nostro ambiente e facendo scelte consapevoli possiamo migliorare la nostra salute e il nostro benessere.
Stanchi di diete che non funzionano? Sentite di fare di tutto ma la bilancia non si muove? Potrebbe essere il momento di allargare i vostri orizzonti e considerare un fattore spesso sottovalutato: l’ambiente.
Tutti sappiamo che l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel mantenimento del peso forma. Ma sapevate che anche l’ambiente in cui viviamo può influenzare significativamente la nostra linea? Stiamo parlando degli obesogeni, sostanze chimiche presenti nell’aria, nell’acqua, negli alimenti e negli oggetti di uso quotidiano che possono interferire con il nostro metabolismo e favorire l’accumulo di grasso.
Cosa sono gli obesogeni? Gli obesogeni sono come dei “disturbatori endocrini” che incasinano i meccanismi naturali del nostro corpo che regolano l’appetito, il metabolismo e il deposito dei grassi. Possono essere presenti in:
- Alimenti processati: additivi, conservanti, grassi idrogenati
- Plastica: bisfenolo A, ftalati
- Pesticidi
- Inquinanti ambientali
- Alcuni farmaci
Come agiscono? Gli obesogeni possono:
- Rallentare il metabolismo
- Aumentare l’appetito
- Modificare la composizione corporea
- Interferire con la produzione di ormoni
Perché è importante conoscerli? Essere consapevoli dell’esistenza degli obesogeni ci permette di adottare misure preventive per proteggere la nostra salute. Ridurre l’esposizione a queste sostanze, combinata con un’alimentazione sana e un’attività fisica regolare, può aiutarci a raggiungere e mantenere un peso sano.
Cosa possiamo fare?
- Limitare i cibi ultra-processati
- Scegliere contenitori alimentari in vetro o acciaio inossidabile
- Lavare accuratamente frutta e verdura
- Bere acqua filtrata
- Limitare l’uso di prodotti per la pulizia contenenti sostanze chimiche
Mohajer N, Du CY, Checkcinco C, Blumberg B. Obesogens: How They Are Identified and Molecular Mechanisms Underlying Their Action. Front Endocrinol (Lausanne). 2021 Nov 25;12:780888. doi: 10.3389/fendo.2021.780888. PMID: 34899613; PMCID: PMC8655100. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8655100/#abstract1
Categoria: Prevenzione, Salute e Benessere
Tag: dieta, Dimagrire, epigenetica, Obesità, obesogeni